Tetap Produktif Selama Bulan Ramadhan

Minggu ini merupakan minggu kedua umat Muslim melaksanakan ibadah puasa. Selama bulan Ramadhan para umat muslim diwajibkan untuk menahan rasa lapar dan dahaga sejak waktu imsak hingga maghrib.

Hal ini membuat beberapa individu merasa tertantang karena berkurangnya asupan energi dalam tubuh mereka. Tentunya mengakibatkan individu tersebut menjadi lebih cepat lelah dan mengantuk karena berkurangnya energi di dalam tubuh mereka.

Simak tips dan trik yang bisa dilakukan untuk tetap produktif dan termotivasi selama menjalani masa puasa.

Selesaikan Pekerjaan Prioritas Sebelum Dzuhur

Di pagi hari, Anda pasti masih memiliki energi yang banyak dibandingkan setelah pukul 12, sehingga selesaikan pekerjaan yang memiliki prioritas tertinggi di waktu Anda masih memiliki energi yang optimal.

Jangan lupa untuk menuliskan setiap aktivitas yang ada.

Jangan Lewatkan Waktu Sahur dan Penuhi Nutrisi

Saat berpuasa, sumber energi yang didapatkan untuk beraktivitas berasal dari makanan yang kita konsumsi selama sahur. Jangan pernah lewatkan waktu sahur dan konsumsi makanan yang mengandung protein dan serat yang tinggi. 

Hal ini akan membantu Anda untuk tetap kenyang dan berenergi dalam melakukan aktivitas sehari hari. 

Hindari makanan yang mengandung minyak, karena hal ini akan membuat Anda merasa cepat lelah. Jangan lupa juga untuk mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh Anda.

Lakukan Power Nap

Pada saat jam istirahat, biasanya Anda gunakan untuk makan siang. Namun, aktivitas ini tentu tidak dapat dilakukan di bulan Ramadhan.

Oleh karena itu, pergunakanlah untuk mengisi energi Anda dengan melakukan power nap.

Power nap dapat membantu Anda untuk kembali fokus melakukan pekerjaan, dan membantu Anda melewati masa-masa “kritis” karena menahan lapar. Terutama jika Anda memilih untuk melaksanakan tarawih di masjid pada malam hari.

Jangan Memaksakan Diri Anda

Meskipun pekerjaan yang diberikan selama bulan Ramadhan tidak berbeda dengan bulan-bulan lainnya, suasana dan energi yang dirasakan oleh tubuh kita tentu berbeda. 

Akan lebih banyak tantangan yang dihadapi karena tubuh beradaptasi dengan jumlah energi yang lebih sedikit dibandingkan hari biasanya. 

Oleh karena itu, jangan paksakan diri Anda dan beristirahatlah ketika Anda lelah, jaga diri Andasupaya tidak merasa burn out.

Jaga Diri Tetap Fokus

Setiap individu memiliki cara yang berbeda untuk tetap fokus, jika Anda sudah merasa tidak termotivasi untuk menyelesaikan pekerjaan, lakukan istirahat singkat seperti stretching, meditasi, mengobrol dengan rekan kerja atau berjalan ke luar ruangan untuk mendapat inspirasi baru.

Menjaga diri Anda tetap fokus dapat membantu Anda tetap semangat menjalani hari untuk menyelesaikan pekerjaan yang telah Anda rencanakan.

Bekerja saat berpuasa membutuhkan persiapan fisik dan mental yang kuat. Tidak hanya menahan lapar, namun juga amarah. Oleh karena itu, ada baiknya untuk mengenal diri kita sendiri sehingga kita mampu untuk tetap produktif dan mencapai tujuan yang kita inginkan dalam satu hari.

Semoga 5 tips yang diberikan dapat bermanfaat untuk Anda!